Frühstückspizza

Pizza zum Frühstück? Na klaaaar… und das sogar ohne Reue. So macht gesund essen Spaß, oder? Was meinst du? Die süße Pizza kommt ganz ohne Zucker aus, ist natürlich glutenfrei und enthält keinerlei Milchprodukte.

Der Boden der Pizza ist schön saftig. Bist du ein kleiner Süßschnabel kannst du noch etwas Süße wie Ahorn- oder Yaconsirup hinzufügen. Ich persönlich finde die Süße der enthaltenen Banane völlig ausreichend. Es ist spannend wie sehr sich der Geschmackssinn verändert, wenn man auf Industriezucker und Fertigprodukte jeglicher Art verzichtet und zu einer Ernährung mit möglichst natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln zurückkehrt. Möchtest du die Frühstückspizza etwas proteinreicher gestalten, kannst du das Mandelmehl gegen Proteinpulver austauschen. Wie wichtig Protein für uns Hashis ist liest du hier “Eiweißversorgung bei Hashimoto“.

Der Belag der Frühstückspizza bleibt ganz deinem Geschmack und deiner Phantasie überlassen… Du kannst alternativ ein wenig Kokosjoghurt, wenn du Milchprodukte verträgst natürlich auch Natur-Joghurt oder Quark, als Soße darauf geben. Mischt du etwas Rohkakao darunter, wird es schokoladig… Beeren on Top sind ebenfalls eine leckere Angelegenheit, oder auch ein paar Kleckse zuckerfreier Apfelmus… Wenn du das Rezept ausprobierst, würde ich mich freuen, wenn du mich wissen lässt wie es dir geschmeckt hat und wie du deine Pizza dekoriert hast.

Liebe Grüße

Deine Diana


Frühstückspizza - glutenfrei, zuckerfrei

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By Portionen: 1 Vorbereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 15 - 20 Minuten

Zutaten

  • 1 große Banane
  • 1 Ei
  • 20g Kokosmehl
  • 20g Mandelmehl
  • 1/2 TL Zimt (oder Gewürz nach Belieben z.b. Vanille)
  • eventuell 1 Schuss Mineralwasser
  • 1 TL Kakaonibs
  • 2 TL Nussbutter
  • 10g Zartbitterschokolade 85%

Anleitung

1

Den Ofen vorheizen (200 Grad Ober-/Unterhitze)

2

2/3 der Banane mit der Gabel zermatschen und mit dem Ei verquirlen.

3

Das Kokos- und Mandelmehl sowie den Zimt zufügen und gut vermengen.

4

Sollte der Teig zu fest werden, einen kleinen Schuss Mineralwasser zufügen bis die Masse eine dickbreiige Konsistenz erhält.

5

Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech geben und kreisförmig verstreichen (nicht zu dünn, ca. 1 cm dick).

6

Nun in den Ofen schieben und für ca. 15 bis 20 Minuten backen.

7

Den Boden kurz auskühlen lassen.

8

Die Schokolade schmelzen. Ganz fix geht es in der Mikrowelle.

9

Die restliche Banane in Scheibchen schneiden und auf dem "Pizzaboden" anrichten.

10

Die flüssige Schokolade und die Nussbutter dekorativ auf die Pizza träufeln und die Kakaonibs darüber streuen.

11

Guten Appetit 😊

Anmerkungen

Das Mandelmehl kann durch 20g Proteinpulver ausgetauscht werden. So wird die Frühstückspizza proteinreich.


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