Aktuelle Beiträge

Lebergesundheit, Rund um deine Gesundheit, Rund um Hashimoto

Warum du deine Leber bei Hashimoto unterstützen solltest

Welche Rolle spielt die Leber bei Hashimoto? Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, weshalb die Leberwerte bei Hashimoto häufig erhöht sind… Leber und Schilddrüse sind tatsächlich eng miteinander verbunden und können ihre Funktion gegenseitig beeinflussen. Schließlich werden in der Leber bis zu 60 Prozent des Schilddrüsenhormons T4 in das […]

Darmgesundheit, Ernährung, Lebergesundheit, Nebennierenschwäche, Rund um deine Gesundheit, Rund um Hashimoto, Unverträglichkeiten

Juchuuuh, endlich ist es soweit… mein Buch ist erschienen – Gewinne ein Exemplar

Nun war es längere Zeit ruhiger auf meinem Blog. Hierfür gab es einen guten Grund… Mit einem breiten Grinsen schreibe ich diesen Beitrag, weil ich noch gar nicht wirklich realisieren kann, dass ich mein eigenes Buch in meinen Händen halte. Mein ganzes Herzblut habe ich in dieses Buch über die […]

Darmgesundheit, Ernährung, Rund um deine Gesundheit, Unverträglichkeiten

Leaky Gut Syndrom – Der durchlässige Darm

Du hast sicherlich schon einmal gehört oder auch gelesen, dass die Gesundheit im Darm beginnt. Tatsächlich sitzen 80 Prozent unseres Immunsystems im Darm. Dies ist bei einer Autoimmunerkrankung sicher ausschlaggebend.  Welche Symptome ein kranker Darm verursachen kann habe ich in meinem Blogbeitrag „Hashimoto und der Darm – teste deine Darmgesundheit“ […]

Darmgesundheit, Ernährung, Frühstück, Lebergesundheit, Nebennierenschwäche, Rezepte, Rund um deine Gesundheit, Rund um Hashimoto

Warum du morgens warmes Zitronenwasser trinken solltest

Warmes Zitronenwasser ist eigentlich ein alter Hut… die entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung dürfte jedem bekannt sein. Nicht ohne Grund trinken wir heiße Zitrone zur Unterstützung des Immunsystems, wenn wir erkältet sind. Die Zitrone ist eine kleine Nährstoffbombe und enthält viel Vitamin C, Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin A, Vitamin B, Phosphate […]

Frühstück, Rezepte, Süßes / Desserts

Puffreis Törtchen

Für ein wenig Abwechslung zum Frühstück habe ich mal wieder etwas anders kombiniert. Durch meine vielen Unverträglichkeiten bin ich in der Lebensmittelauswahl ein wenig eingeschränkt. Wie du siehst lassen sich auch aus wenigen Zutaten ohne Zuckergedöns und Mehl leckere Kleinigkeiten zaubern. Und diese Muffins oder Törtchen aus Puffreis sind überraschend […]

Frühstück, Rezepte, Süßes / Desserts, Vegetarisch

Apfelküchlein

Als Frühstücksliebhaber oder auch “Breakfastlover” verputze ich am liebsten kleine Küchlein, Waffeln oder Pancakes am Morgen. So starte ich satt und zufrieden in den Tag… hihi…  Und es geht nichts über ein klassisches Apfelküchlein mit leichter Zimtnote… mmmhhh, das musst du ausprobieren. Natürlich eignet es sich auch prima zum Nachmittagskaffee […]

Darmgesundheit, Ernährung, Rund um deine Gesundheit, Rund um Hashimoto

Eiweißversorgung bei Hashimoto

Jede einzelne Körperzelle benötigt Proteine (Eiweiße), um perfekt funktionieren zu können. Jedes Protein-Molekül setzt sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen. Von den 22 Aminosäuren, die unser Körper benötigt, kann er 13 selbst herstellen, in dem er Proteine auseinander bricht und neu aufbaut (nicht-essenenzielle Aminosäuren). Die restlichen 9 lebensnotwendigen (essentiellen) Aminosäuren müssen […]